Noten zijn gezond

Gezonde noten

Een gezond dieet is één van de belangrijkste onderdelen om er een gezonde levenstijl op na te houden. Hier past in de regel een koolhydraatarm dieet goed bij. Over het algemeen hoor je wel vaak dat noten hier dan juist niet bij passen, maar niets is minder waar: ze zijn zeker gezonde snacks en bieden vaak een grote mate van voedingsstoffen en deze zijn verschillend per soort.

Gezonde noten bij Scholtes NotenshopGezond avondeten wordt zo heel goed en snel voor te bereiden, door bijvoorbeeld het toevoegen van walnoten aan de salade of pistache als garnering. Hiernaast is een paar abrikozen, een dadel of een vijg ook nog eens gezond tussendoortje.

Zo bevatten soorten Omega-3 vetten, de andere soort zitten weer bomvol eiwitten en weer een andere noot heeft veel antioxidanten zoals vitamine E en C en spoorelementen als seleen en zink. De meesten hebben een heel positief effect om op gewicht te blijven of juist af te vallen en de kans op hart- en vaatziekten verklein je en de gezondheid verbeteren.

Rauwe, onbewerkte noten zijn niet altijd lekker of goed te eten. Sommige soorten zijn gebrand bijvoorbeeld veel lekkerder (denk aan Cashewnoten of Macadamia noten). Klein nadeel is dat alle goede voedingsstoffen voor een groot deel verloren gaan door het branden van de noten.

Conclusie: Zoals een bekend ouderwets gezegde: overal waar ‘te’ voor staat…. zo ook met hier. Het is dus zo dit vaak een effectieve manier zijn om op uw gewicht te kunnen blijven en ook de kans op hart- en vaatziekten verkleinen en uiteindelijk uw gezondheid flink verbeteren.

Macadamia Noten